[송편칼로리]추석음식송편 칼로리는 얼마?

안녕하세요!
띠로롱이에요~
이번에는 전에 이어 추석음식 칼로리에요.
바로~
추석의 주인공 송편입니다!!!

추석에는 송편을 만들어 먹기도 하고
요새는 많이 사서 먹기도 하죠?
이제 잘 안 먹는 집도 많이 있는 것 같아요.
하지만 아직 드시는 분들을 위해 칼로리를 알아볼까요?

먼저 송편은 1개의 칼로리가 50Kcal 입니다.
50칼로리 라니... 2개면 100칼로리 3개면150칼로리 6개면 300칼로리네요.
비교를 해볼까요?
햇반 210g짜리가 한개 칼로리가 295Kcal 에요.
6개면 300칼로린데 햇반 한개 칼로리와 같네요.
송편 6개는 뚝딱이잖아요?!

물론 송편의 크기와 재료에 따라 약간의 차이가 있을 수 있어요.
그래도 무시 할 수 없는 칼로리에요.

그리고 다이어트할때 송편을 더 주의하셔야 할 점이 있어요.
다이어트시 백미 말고 현미밥을 먹으라고 하죠?
그 이유는 현미는 덜 정제되어 있는 탄수화물이라 흡수 속도가 느리기 때문이에요.
근데 송편뿐아니라 떡은 쌀을 갈아서 뭉쳐놓은 것이라 흡수속도가 빨라요.
이는 GI지수와 관련이 있는데

GI지수는
음식을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 속도를 0~100으로 나타낸 수치다. 혈당지수가 높은 식품은 혈당을 빠르게 상승시켜 인슐린을 과잉 분비하게 하고, 인슐린이 과잉 분비되면 체지방 축적이 일어나 비만이 촉진될 수 있다.
[네이버 지식백과] 혈당지수(GI) (시사상식사전, pmg 지식엔진연구소)

송편은 그 만큼 인슐린을 과잉분비시킬 수 있는 것이죠.
때문에 우리는 이런 정제된 탄수화물을 섭취할때.. 특히 다이어트시!
주의해서 섭취해야 해요.

다이어트 식단을 먹는 것이 제일 좋겠지만
먹는다면 주의해서 먹자는 의미에서 포스팅을 하고 있어요.
모두 즐거운 명절 보내셨으면 좋겠어요!