[WPC/WPI/WPH]보충제 종류 너무 많아 뭘 사야하지?바로 알려줄게(동탄피티/동탄헬스)따봉짐

안녕하세요! 띠로롱이에요~
오늘은 보충제 2탄!
동탄피티 동탄헬스 따봉짐에서 알려드릴게요.

단백질 보충제 찾아보시다가
WPC, WPI, WPH라는 말을 자주 들어 보셨죠?
그런데 이게 뭔지 어떤걸 사야 하는지 잘 모르시겠죠?

제가 간단하게 설명드릴게요.

먼저 유청단백질은 우유를 치즈로 만드는 과정에서
생기는 부산물중 유청이라는 것이 있고
이를 가공해서 만든 것이 유청 단백질이에요.

그럼 순서대로 말씀드릴게요!

먼저 WPC (Whey Protein Concentrate)
농축유청단백질이에요.
유청 단백질을 80% 정도 까지 농축해서 만든거에요.
하지만 유당 등 불순물이 있어 순도가 떨어지죠.
그 뿐만 아니라 우유 드시면 설사 하시는 분들 계시죠?
그분들은 유당불내증이 있을 가능성이 있고
보충제를 드셨을때 똑같이 설사를 하실 가능성이 높아요.
그래서 나온 제품이 WPI 입니다.


WPI(Whey Protein Isolate)
분리유청단백질이에요.
분리유청단백질은 단백질의 순도를 좀 더 높은 제품이에요
유당 등 다른 성분들의 함량이 많이 줄죠
하지만 공정이 더 들어가고 그에 따라
제품 금액이 따라서 올라갑니다.
비싸다는 이야기죠.


WPH(Whey Protein hydrorysate)도 있어요.
가수분해유청단백질
WPC를 가수분해하여 흡수속도를 높인 제품이에요.
앞의 두 가지 제품보다 가격이 비싼 것이 단점이에요.
또 가수분해했다고 해서 유당이 분해되는 것은 아니에요.


WPIH(Whey Protein Isolate hydrorysate)도 있는데
가수분해분리유청단백질이에요.
이제품은 흡수속도도 높이고 유당도 줄인 제품이에요.
모든 제품이 그렇겠지만
공정이 많을 수록 가격이 올라가요.

마지막으로 유당불내증이 뭐냐하면

유당불내증
소장의 유당분해효소 결핍 때문에 유당의 분해와 흡수가 충분히 이루어지지 않아 대장내에서 유당은 수분을 흡인함과 동시에 대장의 세균성 유당분해에 의해 포도당 그리고 유산이 되며 이 때문에 대장의 연동운동이 자극되어 설사, 가스에 의한 장 팽만시에 복통 등의 증상을 일으킴.
-네이버지식백과 중-
(출처:https://m.terms.naver.com/entry.nhn?docId=163894&cid=50362&categoryId=50362)


제품을 선택할시에
1. 우유를 먹어도 괜찮고 단백질 보충을 원하시면
WPC제품 만으로도 충분해요!
2. 우유를 먹으면 속이 불편하시다면
WPI 제품을 추천 드려요!
3. 흡수속도가 빠른 단백질 보충제가 필요해요!
WPH제품을 추천드려요!
4. 흡수속도도 빠르고 소화도 잘 되는 제품을 원해요.
WPIH제품을 추천드려요!

5. 전부 소화가 안된다 하시면
Soy Protein Isolate 제품이 있어요.
분리대두단백으로써 콩에서 분리 해낸 단백질이에요.
즉 유당이 없어 유당불내증 및 비건 등을 위해 적절하다고 할 수 있죠.

제품 종류가 정말 많죠?
무조건 비싸다고 좋은 제품이 안니니 개인의 상황에
맞게 선택하여 현명한 구매 하세요~
그럼 다음에 다른 도움이 될만 한 정보로 돌아올게요.
지금까지 영통피티 영통헬스 따봉짐이였어요.