[아몬드효능]다이어트뿐만아니라 피부미용까지? 아몬드 효능 (동탄피티/동탄헬스)따봉짐

안녕하세요.띠로롱이에요.
평소에 아몬드가 건강에 좋다는 소리를 많이 들어 보렸죠?
근데 정확하게는 모르시는 분들이 많으시더라구요.
그래서 오늘은 동탄피티 동탄헬스 따봉짐 띠로롱과
아몬드의 효능에 대해 알아보려고 해요.
자 알아보러 가볼까요?

아몬드는 다이어트에 도움을 줘요.

아몬드의 칼로리는 597kcal/100g 이에요.
생각보다 높은 편 이죠?
하지만 불포화지방이 많고 식이섬유가 풍부해
다이어트시 필요한 지방을 건강한 방법으로
섭취 할 수 있고
체지방으로 변환되는 것을 막는데 도움을 줘요.
그래서 많이들 추천해요.

아몬드는 나쁜콜레스테롤을 낮추는데 도움을 줘요.

아몬드에는 방금 말했지만 불포화 지방산이 많아
안 좋은 콜레스테롤은 낮추고
좋은 콜레스테롤은 높여주는데
도움을 주어 심혈관계 질환 예방에 도움을 줘요.

아몬드는 피부건강에 도움을 줘요.

아몬드에는 항산화성분이 많고
특히 비타민E가 풍부하게 들어있어요.
비타민E는 피부노화, 기미,주근깨 등을
예방하고 피부노화를 막는데 도움을 줘요.

아몬드는 뼈 건강에 도움을 줘요.

아몬드에는 마그네슘 그리고 칼슘이 풍부해요.
그래서 적당량을 섭취할 시엔
성장기의 아이들, 칼슘이 필요하신 어르신들
및 임산부들의 뼈 건강에 도움을 줘요!

이렇게보니까 건강에 만능인 것 같죠~?
하지만 앞에서도 언급 했듯
칼로리가 597kcal/100g 인 만큼
적당량을 섭취하셔야 해요!
너무 많이 섭취하시면 비만의 원인이 될 수 있어요.
우리 모두 아몬드로 건강을 챙겨봐요!

지금까지 아몬드의 효능에 대해서
영통헬스 영통피티 따봉짐 띠로롱과 함께
아몬드의 효능에 대해 알아봤는데요
도움이 좀 되셨나요?
도움이 되셨으면 좋다는 마음으로
다음에 다시올게요!