[리스트컬]약해진 손목을 부탁해!손목강화운동추천.

안녕하세요!띠로롱이에요.

오늘은 약한 손목을 갖고 계신 분들을 위한 운동을 준비했어요.

바로 '리스트컬'이라는 운동이에요.

처음 들어보셨다구요?

아마 모르시는 분들도 많으실 것 같아요.

그럼 함께 해 볼까요?

1. 바닥에 앉아 벤치에 팔을 올려놓고 언더그립으로 바를 잡아주세요.

2. 천천히 호흡을 내쉬며 손을 몸쪽으로 당겨주세요.

3. 천천히 호흡을 들어마시며 원래 자세로 돌아가 주세요.

4. 반복해 주세요.

 

동작이 간단하죠?

그런데 전완이 엄청 당기죠?

이 운동은 장장근, 요측수근굴근, 척측수근굴근, 심지굴근과 천지굴근 등을

단련하는데 좋은 운동이에요. 

이 운동을 해주면 약해진 손목을 강화하는데 큰 도움을 줄 수 있어요.

혹시 약해진 손목 탓에 통증이 느껴지신 다면...

가볍게 이 운동으로 손목 운동을 진행해 주세요.

분명 효과가 있을거에요.

그럼 다음에 다른 운동으로 돌아올게요~