[리버스리스트컬]약해진손목을부탁해!손목강화운동2부.

안녕하세요!띠로롱이에요.

오늘은 전에 이어 손목강화운동2부에요.

이름은 '리버스리스트컬'이에요.

이름에서 느낌이 오는 것 같다구요?

그럼 함께 해 볼까요?

 

 

1. 바닥에 앉아 벤치같은 곳에 팔을 올려놓고 오버그립으로 바를 잡아주세요.

2. 호흡을 천천히 내쉬며 손을 몸쪽으로 당겨주세요.

3. 호흡을 천천히 들이마시며 원래자세로 돌아가 주세요.

4. 반복해 주세요.

 

 

이 운동은 장,단요측 수근신근 과 수지신근, 소지신근, 척측수근신근을

단련하는데 좋은 운동이에요.

전에 배웠던 리스트컬 반대라고 생각하시면 편하실 것 같아요.

 

 

우리몸은 항상 균형있게 운동해줘야해요.

앞에를 해주면, 뒤에도 해줘야 해요.

혹시나 불균형하게 해준다면 오히려 나중에 부상을 당할 수 있어요.

 

 

이 운동 또한 약해진 손목을 강화하는데 굉장히 좋은 운동이에요.

여러분! 우리함께 손목도 강화해 주자구요~

그럼 지금까지 띠로롱이였어요.