[커피의 효능 및 부작용]아메리카노다이어트를 부탁해.

안녕하세요!띠로롱이에요.
오늘은 제가 커피의 효능에 대해 준비했어요.
물론~ 아메리카노에요. (블랙커피)
시럽은 노논~
시럽넣으시면 안됩니다아.

가끔 다이어트할때 마실수 있는 음료가 없냐고 물으시는분들이 계세요.
직접적으로 커피도운동할때 마시면 안되고들 하시죠.
다행히 아메리카노는 마셔도 된다는점!
아니~오히려 도움을 주기도 해요.

그럼 함께 알아볼까요???

첫째, 항산화효과!
커피에는 여러가지 항산화물질이 들어있는데요
이 항산화물질들이 우리몸에서 항산화작용을 해줘서
노화방지 및 여러 좋은 작용들을 해준다고해요.

둘째, 여러질병의 예방!
커피는 적당량을 삽취시 당뇨병, 심장병, 파킨슨 병 등의
위험을 낮춰 준다고 해요. 우리 함께 마셔요!

셋째, 박X스효과!
커피에는 카페인이 들어있는데요. 이 카페인은 우리가
운동시에 교감신경을 활성화 시켜주어 약간의 흥분상태로 만들어준다고해요. 이는 운동수행능력을 일정부분
향상 시키는 효과를 가져온다고 하네요.

넷째, 다이어트에 속도를!
커피는 우리의 몸에 신진대사를 활설화시켜줘
다이어트할시 체지방 분해를 도와준다고해요.
조금 더 빠른 다이어트를 위해 커피와 함께 헤보시는 것은 어떨까요?

그리고 커피는 보통 아메리카노 10kcal/360ml 정도로 낮은 칼로리를 갖고있다고 해요. 참고해주세요.

그런데 커피는 장점만 갖고 있는 것은 아니에요.
섭취대상에 따라 연령 및 여러 요인에 의해 다른 반응을
나타낼 수 있어요.
특히 과잉 섭취 시 신경과민, 흥분, 불면, 불안, 메스꺼움 등이 유발될 수 있어요. 또한 소화기관, 내분비계, 심장에 나쁜 영향을 줄 수 있다고 하네요.
커피는 하루 기준 성인 두 세잔의 커피가 적당하다고 해요. 너무 많은 섭취는 피해주시는게 좋아요!
마지막으로~운동 후에도 피해주시는 것이 좋아요.
카페인은 이뇨작용을 하는데 운동후에 우리 신체는 수분을 계속 필요로 하는데 이 수분을 보충하는 과정에 방해가 될 수 있어요.

그럼 지금까지 커피에대해 알아 봤어요.
다시 한 번 말씀드리지만 시럽, 휘핑, 토핑이 없는
순수한 아메리카노를 말씀드린거에요.
우리 그럼 모두 아메리카노먹고 버닝해요!