[캐슈넛칼로리]캐슈넛의 효능 및 부작용 그리고 칼로리까지 알고계신가요.

안녕하세요! 띠로롱이에요.

오랜만에 포스팅을 하네요.

오늘 캐슈넛을 아무 생각없이 먹고 있었어요.

그런데 칼로리를 보고 깜짝 놀래서

이건 다른 분들도 아시는 것이 좋을 것 같아서요.

 

 

먼저 캐슈넛 너무 맛이죠???

효능 및 부작용 부터 먼저 알아보실까요???

 

효능

 

 

1. 혈관 건강개선에 도움을 준다.

캐슈넛에는 리놀레산 과 셀레늄등의 성분이 다량 함유되어있는데요,

이 성분들이 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주어

혈관 건강에 도움을 준다고 해요.

그 결과 여러 심혈관계질환의 예방효과를 볼 수가 있어요.

 

 

 

 

2. 눈건강에 도움을 준다.

캐슈넛에는 제아잔틴이라는성분이 들어있어요.

이 성분은 눈의 점막 보호와 눈의 피로를 줄여주는데 도움을 준다고 하네요.

캐슈넛 먹고 눈건강 미리 챙기세요.

 

 

3. 노화예방에 도움을 준다.

캐슈넛에는 셀레늄 비타민E 등 여러 항산화 성분이 들어있고

이는 우리의 몸에 활성산소 제거에 도움을 주고 보다 젋게 살 수 있도록 도움을 준다고해요.

 

 

4. 장 건강에 도움을 준다.

캐슈넛에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어

변비를 예방하여 장건강에 도움을 준다고해요.

 

부작용

 

부작용은 보통 과섭취 했을때 나타나는데

1. 여드름유발

캐슈넛을 과다 복용했을시 여드름을 유발 할 수 있다고 해요.

 

 

 

2. 복통 및 설사

이또 한 과다하게 섭취 했을 시 복통과 설사를 동반할수 있다고 하니 주의해 주세요.

하루 권장섭취량은 5-10알 정도라고해요.

 

3. 다이어트시 주의

여기서 칼로리를 안내해 드려요.

캐슈넛은 565kcal/100g 으로 굉장히 높은 칼로리를 갖고 있어요.

그냥 생각없이 막 먹다보면 한끼칼로리 뚝딱이에요.

먹기전 미리 수량을 정해놓고 드시는 것을 추천드려요.

저도 생각없이 캐슈넛을 막 먹다가

문득 칼로리가 궁금해졌고 찾아보니 생각보다 너무 높더라구요.

깜짝놀랬네요.

이제 봄이 다가오고 있고, 여름을 준비하려면 이제 슬슬 시작해야겠죠?!

올해는 다이어트 성공하자구요!

 

 

그리고 위 사진은 캐슈넛 나무 사진이래요.

궁금해서 찾아봤더니 저렇게 생겼다고 하네요. 신기하죠?!

그럼 지금까지 띠로롱이였어요.